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Icht weiter steigern können Programmgestaltung im Krafttraining beschäftigt sich mit der Frage wie ein effektives Trainingsprogramm gestaltet werden muss um kontinuierlich Fortschritte zu erzielen Das Buch beschreibt detailliert die Mechanik des Trainingsprozesses beginnend bei der grundlegenden Physiologie der Adaptation Spezifische Trainingspläne für Einsteiger geüb.

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[PDF / Epub] ☁ Programmgestaltung im Krafttraining By Mark Rippetoe – Treatmentinlithuania.co.uk Jeder Kraftsportler kennt das Problem dass er nach Wochen des intensiven Trainings plötzlich ein Plateau erreicht Die Trainingsreize regen seine Muskeln nicht zu weiterem Wachstum an und der SportlerJeder Kraftsportler kennt das Problem dass er nach Wochen des intensiven Trainings plötzlich ein Plateau erreicht Die Trainingsreize regen seine Muskeln nicht zu weiterem Wachstum an und der Sportler erzielt keine Fortschritte mehr Wenn er nun sein Trainingsprogramm nicht verändert sodass die Muskeln neuen Belastungen ausgesetzt werden wird er seine Leistungsfähigkeit n.

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